Menu Zavřeno
Webinář: Umění vypnout hlavu - jak se zbavit mentálního nákladu, 11.3.2026

Webinář: Umění vypnout hlavu – jak se zbavit mentálního nákladu, 11.3.2026

440 Kč včetně DPH

Kdy:11.3.2026, od 16.45 do 19.45 hodin
Kde:  z pohodlí domova

Cítíte se často unaveni/vyčerpáni? Špatně spíte?
Děláte své maximum, ale okolí chce stále více?
Honí se Vám hlavou neustále nějaké myšlenky?
Vytrácí se váš partnerský / intimní život?
Zatímco si večer čistíte zuby, už plánujete zítřejší logistiku, co je potřeba nakoupit nebo řešíte pracovní resty a strach, jestli všechno stihnete / zvládnete tak, abyste někoho nezklamali?

Pak je tento kurz přesně pro Vás!

Tomu se říká mental load – mentální náklad. A je jedno jestli jste maminka, která řídí chod domácnosti nebo muž, který řídí firmu či nese tíhu zodpovědnosti za zabezpečení rodiny.

Pro koho je kurz určený?
Pro každého, kdo má pocit, že jeho hlava nikdy nespí
Pro toho, kdo se chce naučit dávat pozornost jen podstatným věcem a v ten správný čas
Pro ty, kteří si chtějí život užívat, ne přežívat
Pro vás, kdo chcete být úspěšní v tom co děláte – v lehkosti
Pro ty, kterým chybí energie a radost ze života
Pro každého, kdo chce zlepšit svůj vztah

Co si z kurzu odnesete?
Konkrétní nástroje jak uvolnit svou hlavu a tím i tělo
Techniky jak využívat svou hlavu, aby byla našim podporujícím parťákem ne sabotérem
Pochopení rozdílnosti „nákladu“ u mužů a žen
Nástroje na vylepšení vztahů pracovních i soukromých
Techniky na rychlou obnovu sil a dobré nálady

Obsah kurzu najdete níže..

Kategorie:

Honí se Vám hlavou neustále nějaké myšlenky?
Zatímco si večer čistíte zuby, už plánujete zítřejší logistiku, co je potřeba nakoupit nebo řešíte pracovní resty a strach, jestli všechno stihnete / zvládnete tak, abyste někoho nezklamali?

Tomu se říká mental load – mentální náklad. A je jedno jestli jste maminka, která řídí chod domácnosti nebo muž, který řídí firmu či nese tíhu zodpovědnosti za zabezpečení rodiny.

Pro koho je kurz určený?
Pro každého, kdo má pocit, že jeho hlava nikdy nespí
Pro toho, kdo se chce naučit dávat pozornost jen podstatným věcem a v ten správný čas
Pro ty, kteří si chtějí život užívat, ne přežívat
Pro vás, kdo chcete být úspěšní v tom co děláte – v lehkosti
Pro ty, kterým chybí energie a radost ze života
Pro každého, kdo chce zlepšit svůj vztah

Co si z kurzu odnesete?
Konkrétní nástroje jak uvolnit svou hlavu a tím i tělo
Techniky jak využívat svou hlavu, aby byla našim podporujícím parťákem ne sabotérem
Pochopení rozdílnosti „nákladu“ u mužů a žen
Nástroje na vylepšení vztahů pracovních i soukromých
Techniky na rychlou obnovu sil a dobré nálady

BLOK 1: Co je mental load a co nám v životě způsobuje 

Proč je moje hlava jako otevřený prohlížeč se 100 „okny“?
Rozdíly mezi mužským a ženským mentálním nákladem a jejich pochopení
Jak překládat „provozní slepotu“ toho druhého
Proč se cítíme zodpovědní i za barvu ponožek ostatních.
Pochopení signálů těla (nespavost, únava, problémy v intimitě)
Proč se bojím říct NE / selhání / chyby / nemít věci pod kontrolou

BLOK 2: Jak vyčistit hlavu a dopřát jí klid

Jak přejít od úkolování k delegování
Jak komunikovat naše potřeby
Jak přijmout, že když deleguji, nebude to možná „podle mě“, ale bude to hotové.
Jak vypustit činnosti, které děláme, ale vlastně nemusíme
Pomocníci pro vyčištění hlavy

BLOK 3: Techniky na obnovu sil a dobré nálady

Mentální i dechové techniky
Co nás zdrojuje a podporuje

BLOK 4: Návrat lva/lvice ložnic 

Intimita nezaniká kvůli nedostatku lásky, ale kvůli přetlaku v hlavě – když mozek blokuje tělo
Jak obnovit partnerskou intimitu 

Kurz povede : Jana Mašková
lektorka, terapeutka s 25-ti letou praxí v práci s lidmi
www.maskovajana.cz

Související produkty

  • Vědomé těhotenství, přirozený porod - webinář, 12.3.2026

    Vědomé těhotenství, přirozený porod – webinář, 12.3.2026

    420 Kč včetně DPH

    Hledáte kurz, který vás připraví na těhotenství a porod? Přijďte načerpat informace i vnitřní klid a připravte se na jedno z nejdůležitějších období vašeho života. Kurz vědomého těhotenství a porodu vám dodá praktické znalosti i psychickou podporu, ukáže vám jak zvládnout těhotenství s lehkostí a porodit s důvěrou.

    Vědomá příprava na porod začíná už v těhotenství – náš kurz vás provede celou cestou.

    Termín: 12.3.2026, 9.00 až 12.00 hodin 
    Místo: z pohodlí domova

    Povíme si o psychické i fyzické přípravě na porod, co vás dokáže před a při něm podpořit. Budeme hovořit o tom jak si pro sebe vybrat tu správnou porodnici a jak se připravit na šestinedělí (sebe i partnera).

    Povíme si jak si zpracovat náročné situace v těhotenství, aby to neovlivnilo Vás ani miminko.
    A také, jednoduchými technikami, se budeme učit napojovat na miminko ještě v bříšku.

    Proč kurz absolvovat?
    Můžete se s ním vědomě připravovat na porod
    Dostanete tipy jakou porodnici si pro sebe vybrat
    Zbavíte se obav z porodu
    Naučíte se pracovat s traumaty během těhotenství
    Dozvíte se jak naše emoce a prožitky v těhotenství a při porodu ovlivňují děťátko
    Budete mít představu o tom co Vás a partnera čeká a jak s tím pracovat (únava, změna životního stylu, možná závislost na partnerovi..)
    Dozvíte se jak se připravit na 6-ti nedělí a jak si ho co nejvíce užít

    Kdo vás kurzem provede?

    Jana Mašková

    lektorka, terapeutka, 25 let praxe v práci s lidmi.
    www.maskovajana.cz

    Přidat do košíku
  • Umění vybírat si a rozhodovat se pro sebe správně - kurz, 14.5.2026

    Umění vybírat si a rozhodovat se pro sebe správně – kurz, 14.5.2026

    2.400 Kč včetně DPH

    Kdy: 14.5.2026, 9:00 až 16:00
    Kde: Park Holiday Congress & Wellness Hotel Benice, Květnového povstání 194, 103 00 Praha-Benice

    Tento kurz je určený lidem, kteří musí rozhodovat rychle a zodpovědně v práci i těm, kdo rozhodují v každodenním životě: rodičům, učitelům či lidem, kteří chtějí dělat volby pro svůj život vědoměji.

    Naučíme vás, jak si udržet jasnou hlavu v tlaku, jak se nenechat svést emocemi nebo společenským tlakem, jak vyfiltrovat důležité informace ze šumu a jak vytvářet rozhodnutí, která jsou efektivní, etická a udržitelná.

    Pro koho je kurz vhodný

    • Pro každého, kdo chce dělat rozhodnutí s větším klidem, jistotou a v souladu se sebou
    • Pro manažery a lídry týmů, HR pracovníky
    • Pro zdravotní personál, záchranné složky, pomocné profese
    • Pro právníky, soudce a další profese s vysokou odpovědností
    • Rodiče, učitele — pro všechny, kdo ovlivňují životy jiných lidí

    Co od kurzu získáte (konkrétní přínosy)

    • Rychlejší a kvalitnější rozhodnutí — naučíte se rozhodovací rámce, které fungují i pod časovým tlakem
    • Méně chybných úsudků — rozpoznáte kognitivní chyby a naučíte se jim předcházet.
    • Větší psychická odolnost — techniky pro práci se stresem, emoční regulaci a vyrovnání v krizových chvílích.
    • Lepší práce s informacemi — jak filtrovat, validovat a strukturovat data pro rozhodnutí.
    • Etické a kontextuální rozhodování — jak zohlednit hodnoty, rizika a důsledky.
    • Jasná komunikace rozhodnutí — jak své volby obhájit, vysvětlit a převést do akce (pro týmy i rodinu).
    Přidat do košíku
  • Psychosomatika – jak uzdravit pomocí mysli tělo, 7.-8.3.2026

    Psychosomatika – jak uzdravit pomocí mysli tělo, 7.-8.3.2026

    6.300 Kč včetně DPH

    KDY: 7.-8.3.2026, 9.00 až 16.00 hodin každý den
    KDE: Park Holiday Congress & Wellness Hotel Benice, Květnového povstání 194, 103 00 Praha-Benice

    ..pro život jaký si přejete (unikátní dvoudenní kurz/workshop)

    Získejte podrobný a praktický návod, jak krok za krokem transformovat svůj život, objevte skryté zdroje síly a odolnosti ve svém nitru a naučte se, jak vytvořit život plný radosti, zdraví, úspěchu a krásných vztahů, a to bez ohledu na minulost.

    Cítíte, že vás něco brzdí?
    Opakují se ve vašem životě stejné kopance nebo vzorce?
    Nedaří se vám ve vztazích ani v práci?
    Pociťujete stres, vnitřní neklid nebo strach?
    Máte pocit, že ve svém životě stagnujete?
    Máte vše, ale nejste šťastní?

    Je čas na změnu! Existují jednoduché a efektivní vědecky podložené metody, které vám pomohou uvolnit bloky, změnit vnitřní nastavení a najít větší stabilitu i radost.

    Objevte, jak si svým vědomým přístupem a svými rozhodnutími budovat ŽIVOT PLNÝ KLIDU, RADOSTI a ZDRAVÍ. Naučte se pracovat s emocemi, odblokovat staré vzorce a nastavit svou mysl tak, aby byla vaší oporou. Tento kurz vám dá praktický návod, jak vystoupit z kolotoče stresu, strachů a negativních emocí a začít žít lehce a svobodněji.

    Připojte se k nám a začněte žít život, jaký si přejete!

    Kurz vede lektorka a terapeutka Jana Mašková
    (www.maskovajana.cz)

    Přidat do košíku